Найдите самый трудный момент
Короткие вопросы помогают понять, что именно запускает тревогу: момент заезда, катушка возле лица, шум, мысль «сколько еще осталось?» или другой момент.
Если страшно внутри аппарата или МРТ уже приходилось останавливать
Вам нужно пройти МРТ.Но вы боитесь момента, когда внутри захочется немедленно выйти.
Онлайн-программа в телефоне: короткие вопросы, пробы подходящих способов, проверка без экрана и личный план на день МРТ.
Чтобы после обследования сказать: «Получилось. МРТ позади».
12 месяцев доступа · без подписки и автопродления
МРТ уже завтра? В программе есть короткий режим «МРТ уже скоро»: только самое нужное для ближайшего обследования.
Посмотреть, как это работает ↓
Если страшно не само МРТ, а момент, когда захочется немедленно выйти, вы в правильном месте
«А если меня накроет, когда я уже буду внутри?»
«А если я почувствую, что не могу выйти?»
«В прошлый раз МРТ пришлось остановить».
«Я понимаю, что обследование мне нужно. Но от одной мысли о нем становится тревожно».
Когда тревога перерастает в панику, все внимание уже сосредоточено на одном: как можно быстрее выбраться наружу.
Как работает программа
Не еще один список советов. Личный план, который вы проверили до МРТ.
После оплаты вы проходите короткий путь от «что именно для меня самое трудное» до нескольких действий, которые уже попробовали заранее и сохранили в свой план.
Попробуйте подходящие способы
Не нужно изучать все подряд. Начните с нескольких вариантов, которые подходят именно вашей ситуации.
Проверьте без экрана
Сначала попробуйте способ с подсказками. Затем проверьте, сможете ли вспомнить его без телефона, как это понадобится во время МРТ.
Подходит · Частично · Не мое
Соберите «Мой план МРТ»
Сохраните основной и запасной способ, самый трудный момент и то, что стоит сказать или уточнить у персонала.
Посмотрите, что откроется после оплаты
Это не PDF и не памятка. Это реальная программа в телефоне.
Ниже - реальные экраны текущей программы. Именно их пользователь открывает во время подготовки и в день МРТ.
Хотите услышать, с чем можно потренироваться заранее?
Короткий фрагмент реальной записи звука МРТ. В программе звук включается только по желанию и его можно не использовать.
Не удалось воспроизвести звук. Можно продолжить без него.
Это пример записи. Звук и громкость конкретного исследования зависят от аппарата и последовательности сканирования.
Если в прошлый раз не получилось
Если МРТ уже пришлось остановить, в следующий раз не обязательно снова идти с одной надеждой «выдержать».
Прошлая попытка уже дала важную информацию: в какой момент стало особенно трудно, что испугало сильнее всего и что вы пытались делать.
Где стало особенно трудно
Что запустило реакцию
Что вы уже пробовали
Что стоит подготовить иначе
Если исследование приходится остановить, впереди снова запись, ожидание и тот же трудный момент. Поэтому подготовку имеет смысл начинать именно с него.
Опрос учитывает прошлый опыт, а в программе есть отдельный материал для ситуации, когда прошлое МРТ не получилось.
Подготовиться к следующей попыткеМРТ уже завтра? Подготовиться еще не поздно.
Даже если времени мало, не нужно проходить все материалы подряд. В программе есть короткий режим «МРТ уже скоро» для ближайшего обследования.
Откройте режим «МРТ уже скоро»
Выберите основной способ и один запасной
Сохраните, что сказать или уточнить у персонала
Перед кабинетом откройте «Мой план МРТ»
Если тревога растет уже сейчас, откройте «Мне тревожно сейчас»
Цель не в том, чтобы успеть изучить все. Цель в том, чтобы прийти не с пустыми руками.
Начать подготовкуЧто внутри
Не одна «волшебная техника». Разные инструменты для разных моментов МРТ.
Примеры ситуаций, которые программа учитывает:
Если пугает, что нельзя быстро выйти
Заранее уточнить, как вызвать персонал, что произойдет после сигнала и что важно обсудить до начала исследования.
Если предстоит МРТ головы и пугает катушка возле лица
Заранее понять, как будет проходить укладка и заезд, выбрать, куда направлять взгляд и внимание, и что обсудить с персоналом до начала.
Если тревога сбивает дыхание
Попробовать мягкий вариант дыхания и оставить его только если фокус на дыхании действительно помогает, а не заставляет еще сильнее следить за собой.
Если тревога быстро нарастает
Заранее выбрать короткую знакомую последовательность действий на момент, когда тревога начинает быстро расти, и понимать, когда подключать персонал.
Если пугает шум
Попробовать выбранный способ со звуком МРТ или без него и оставить звук только в том случае, если такая репетиция действительно помогает.
Если лежите и все время думаете: «Сколько еще осталось?»
Сосредоточиться только на ближайшем отрезке и заранее попробовать дома короткую репетицию спокойного лежания без телефона.
Если мысли раскручивают панику
Замечать, когда мысли снова раскручивают тревогу, и возвращать внимание к выбранной задаче.
Если важна связь с персоналом
Подготовить конкретные вопросы и фразы, чтобы не придумывать их уже в кабинете.
Вам не нужен один универсальный совет. Достаточно заранее найти несколько действий, которые подходят именно вашему трудному моменту.
Собрать мой план МРТКак создавалась программа
Подготовка с опорой на источники и реальные задачи перед МРТ
Программа создана командой «Спокойно МРТ» с опорой на материалы для пациентов NHS и RadiologyInfo (ACR/RSNA), научные публикации о тревоге и клаустрофобии во время МРТ и отобранные практические подходы.
В разработке участвовали специалисты в области психологии и практической работы с тревогой и паническими реакциями.
У разных инструментов разный уровень научной подтвержденности. Программа не выдает их за одинаково доказанные и не заменяет медицинские рекомендации.
Перед покупкой
Что обычно хочется знать перед началом
Дыхание, музыка и попытки отвлечься уже не помогали. Что здесь будет иначе?
Здесь нет одного обязательного приема для всех. Вы сначала определяете свой самый трудный момент, затем пробуете несколько подходящих способов заранее и проверяете, сможете ли использовать их без экрана. Если дыхание, музыка или отвлечение вам не подходят, их не нужно включать в свой план.
Может, проще открытый томограф, седация, наркоз или успокоительное?
Это медицинские варианты, которые обсуждают с врачом или МРТ-центром. Программа не заменяет такое решение: она помогает подготовиться к самому процессу обследования независимо от выбранного медицинского плана.
А если персонал не говорит по-русски?
В программе есть экран для персонала крупным текстом на русском и английском. В свой план можно заранее сохранить то, что важно сказать или уточнить до начала исследования.
Что будет сразу после оплаты?
После успешной оплаты откроется доступ к программе. Вход привязан к email, после входа можно начать с коротких вопросов и собрать свой план.
Можно пользоваться с телефона и без интернета?
Да, программа работает в браузере телефона. После предварительной загрузки доступные офлайн-материалы можно открыть без интернета. Перед поездкой проверьте, что все нужное загрузилось на том устройстве, которое возьмете с собой.
Я не считаю себя клаустрофобом. Мне подойдет программа?
Да. Диагноз клаустрофобии для использования программы не нужен. Она предназначена для взрослых, которым трудно именно во время МРТ: например, из-за невозможности быстро выйти, катушки возле лица, шума или необходимости долго лежать неподвижно.
А если внутри все равно станет страшно?
Такое возможно, и программа не обещает полностью убрать реакцию. Поэтому вы заранее выбираете основной и запасной способы и готовите связь с персоналом. Если становится слишком трудно, вы уже знаете, как подать согласованный сигнал и следовать инструкциям сотрудника МРТ.
Онлайн-программа подготовки к МРТ
Не оставляйте самый трудный момент до той секунды, когда вы уже внутри аппарата.
Подготовьтесь заранее. Попробуйте подходящие способы, сохраните основной и запасной и в день МРТ откройте свой короткий план.
И пусть после обследования главным ощущением будет:
«Получилось. МРТ позади».
- «Мой план МРТ» на день обследования
- Основной и запасной способ
- Проверка выбранных способов без телефона
- Экран для персонала на русском и английском
- Репетиция со звуком МРТ по желанию
- Короткий режим, если МРТ уже скоро
Разовая оплата · 12 месяцев доступа · без подписки и автопродления
Собрать мой план МРТ за $19
Оплата через Stripe
Доступ сразу после оплаты